Jes più quando può fermarsi essere bevuto

Beve una bottiglia di vino intera tutta di un respiro

Problema di gioventù di birra di alcolismo

Oggi approfondiamo uno degli interventi psicologici che si è dimostrato efficace nel trattamento del dolore cronico, indipendentemente dalle sue cause organiche o psicologiche. Lo scopo non è ridurre il dolore o i pensieri negativi che associamo ad esso, Jes più quando può fermarsi essere bevuto i mparare a gestirli in un modo diverso.

Ma è proprio il fatto di essere accettato, che lo fa ridurre. Normalmente, di fronte a pensieri ed emozioni sgradevoli o al dolore fisico, cerchiamo di combattere, di scacciarli, di evitarli. Nel caso del dolore fisico possiamo farlo con i farmaci, Jes più quando può fermarsi essere bevuto cercando di rilassarci, o di distrarci pensando ad altro, o bevendo alcol, o ancora facendo meditazione o in tanti altri modi.

Se i metodi che usiamo funzionano, tutto bene. Il problema è quando non funzionano, oppure ci creano a lungo termine un danno o limitano troppo la nostra vita. Inoltre, è dimostrato che quando cerchiamo di scacciare certi pensieri, questi tornano più intensi e frequenti. Nel caso del dolore fisicoosservarlo significa fermarsi a sentire dove si localizza, se è profondo o superficiale, se continuo o intermittente, immaginandolo come fosse un oggetto, ecc.

Durante questi Jes più quando può fermarsi essere bevuto di mindfulness pratica della consapevolezza è dimostrato che si attivano le aree cerebrali che controllano il dolore e si ottiene un riduzione del dolore. Venendo meno molti dei pensieri negativi che associamo al dolore, automaticamente il dolore percepito si riduce. All for Joomla All for Webmasters.

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